八月份我市仍處于“三伏天”，白天太陽輻射強烈，溫度高、濕度小。市疾控中心提醒大家，要注意防暑降溫，預(yù)防蚊媒傳播疾病和食源性疾病。同時，八月份時值暑假，小伙伴們外出游泳納涼時，要注意謹(jǐn)防意外發(fā)生。

預(yù)防高溫中暑 享受清涼夏天

炎炎夏日，氣溫蹭蹭攀升，高溫?zé)崂瞬粫r來襲，人們仿佛置身于烤爐之中，中暑時有發(fā)生。中暑是在高溫環(huán)境下，體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙的一種急性疾病，應(yīng)做好防護。

健康提示：

1.出行躲避烈日：不要在烈日下行走，做好防曬工作，準(zhǔn)備防暑降溫藥品。

2.適當(dāng)補充水分：有意識地及時補充水分，不要等口渴了才喝水，出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水。

3.保證充足睡眠：充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。

4.注意日常飲食：適當(dāng)增加高蛋白和維生素食物，適當(dāng)吃些清涼降暑食物，不可過多吃生冷食物、喝冷飲。

警惕病從口入 預(yù)防食源性疾病

氣溫的升高為細菌增殖創(chuàng)造了適宜條件，食品也容易腐敗變質(zhì)，各種腸道傳染病和食物中毒也頻繁來襲。小伙伴們享受夏天的同時，也要注意預(yù)防食源性疾病。

健康提示：

1.注意飲食飲水衛(wèi)生，喝開水，不吃不潔、不衛(wèi)生的食品；

2.養(yǎng)成勤洗手、正確洗手等良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣；

3.生食要煮熟，隔餐食物要熱透，生熟食品分開做；

4.在外就餐時，一定要選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的飯店或餐廳；

5.暑假期間正常開園的托幼機構(gòu)以及集體單位應(yīng)加強單位內(nèi)部食品衛(wèi)生管理，提供安全衛(wèi)生的食品，托幼機構(gòu)堅持晨檢，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等可疑癥狀者，應(yīng)及時隔離和就醫(yī)治療。

防蚊滅蚊 預(yù)防蚊媒傳播疾病

夏季是蚊子活動的高峰季節(jié)，蚊子可以傳播許多傳染病，包括流行性乙型腦炎（簡稱乙腦）、瘧疾、登革熱等。

健康提示：

1.家庭可安裝紗門、紗窗及使用蚊帳防蚊；

2.室內(nèi)可使用家庭用衛(wèi)生殺蟲劑驅(qū)蚊、滅蚊；

3.社區(qū)、家庭應(yīng)清掃衛(wèi)生死角、傾倒門前屋后積水以消除蚊蟲孳生地；

4.在野外和戶外活動時可在暴露部位涂抹驅(qū)蚊劑，防止蚊蟲叮咬染病；

5. 如出現(xiàn)瘧疾、乙腦、登革熱等疑似癥狀時，應(yīng)及早去就醫(yī)，以免貽誤病情。

安全游泳 避開意外傷害

夏季天氣炎熱，大家都會想到去游泳，尤其是青少年兒童。眼下正值暑假期間，很多孩子會到游泳池游泳，或者到池塘、河道、水庫中嬉戲，這些活動給孩子們帶來歡樂的同時，也存在很大的安全隱患，“夏日殺手”隨時可能出現(xiàn)。

健康提示：

1.要認識溺水危險區(qū)域，任何水里或水上活動都要成人的陪伴；

2.要對同伴私自結(jié)伴游泳或戲水的邀約堅決說“不”；

3.水上或水里活動時要佩戴漂浮設(shè)施；

4.要學(xué)會基本的游泳技能，掌握基本的溺水現(xiàn)場急救技能。

（來源：南平疾控微健康、邵武市疾控中心）